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女人产后该如何养护自己的身体
2022-09-07

  女人(女人肾虚)产后的身体状态比较虚弱,在坐月子期间,诸多事情是要格外注意的,一不留神就会给身体留下不可弥补的伤害。月子做得好,可让女性产后身体素质明显提高(如何提高性功能),今天我们来讨论一下,女人产后该如何养护自己的身体。

  一、不刷牙

  在老一辈人的观念里,女性坐月子期间是不可以刷牙的,担心牙刷可能会使得牙齿疼痛发软。其实,这是毫无根据的。本身怀孕后,准妈妈由于内分泌的变化,如果再不及时清理口腔,会让很多食物残存在牙缝中,使得口腔细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中碳水化合物得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿。

  二、分娩后3个月内忌吃味精

  我们平时吃味精,可让身体的新陈代谢正常,把身体废物很好的排出来,所以吃一点是不影响自身健康的。但是宝宝,特别是12周以内的宝宝,如果妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则会使味精内的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内。

  而宝宝自身的代谢功能很难对味精中的物质取精华弃糟粕,而且会与宝宝血液中的锌发生特异性结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,并且让锌随尿排出体外(体外射精),导致宝宝缺锌。妈妈们都知道,缺锌的宝宝不仅出现味觉差、厌食,而且还会智力减退,生长发育迟缓。

  三、不洗澡、不梳头

  到目前为止,女性坐月子期间,还是不允许洗头,这个是没有科学依据的。其实,这个是由于过去卫生条件太差造成的一个现象,却被曲解为是产后保养的一种方式。

  想想,产后本身新妈妈的汗液排泄的比较多,而且还有乳汁、恶露以及伤口消毒的残留物等,如果不及时清理,那么细菌随时可能进入身体内,引发产褥热。

  正常来说,产后一周新妈妈即可擦浴,一个月后可淋浴,但绝不可盆浴,以免洗澡用的脏水灌入生殖道引起感染。洗澡时室温要保持在34-36℃,水温在45℃左右,浴后要迅速擦干身体,穿好衣服,防止受凉。

  四、忌轻易做剖宫产

  现在由于很多新妈妈对生产痛楚的过分想象,所以很多准妈妈在还没有确定要进行剖腹产的情况下,也依然选择剖腹产,认为这样可以避免生产的痛苦。

  其实,这个剖腹产只不过是通过麻药的作用延迟痛楚,并不能消除。而且对新妈妈来说,剖腹产是个较大的手术,其合并症比阴道分娩的要多。

  五、忌急于服用人参

  女性月子期间进行营养的补充是正常的,但不可盲目或大量集中进补人参(人参的功效与作用)。因为人参含有多种有效成分,对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致新妈妈出现失眠(失眠)、烦躁、心神不安等不良反应。而新妈妈刚刚生产完,精力和体力消耗很大,需要卧床休息,如此时服用人参,会兴奋得难以安睡,影响精力恢复。

  因为,新妈妈产后又处于哺乳期,此时进补情况直接对宝宝产生很大影响,因此,新妈妈一定要在产前了解生产及产后的一些情况,提前做好心理准备,储备足够的知识,以便自己恢复的更快,宝宝也能尽可能获得更多更易于吸收的营养。