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黑米桂花粥——消脂保持苗条身材
2022-09-22

想要苗条的身材,是每一位女士们的梦想,当然不同的方式减肥效果也是有所区别的哦。主要还是饮食和运动的搭配,这样保持健康的同时瘦下去才更完美,下面就来介绍两款减肥粥,可以消除脂肪,让你更加迷人。

黑米桂花粥:

材料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。

做法:

黑米洗干净,浸泡6小时;红豆洗干净,浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用。锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,用大火煮沸以后改成小火煮一个小时,然后放入花生继续煮三十分钟,然后放入桂花和冰糖搅拌均匀,煮三分钟以后就可以出锅了。

芒果黑米粥:

材料:黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖适量。

做法:

将芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分钟。将黑米和大米一块儿洗干净加上芒果水,放锅中用小火煲,煮到软糯了以后放入冰糖搅拌均匀以后出锅,然后放入芒果肉洒在粥上面,淋上酸奶就可以食用了。

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。这样的粥适合想减肥的人群,不仅可以补充营养,而且还可以消除肠道内的脂肪垃圾,具有滋补的作用,同时还可以让你的身材变得更加的苗条哦,大家不妨回去试试。

关于黑米做的两款减肥的粥,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也了解了吧,黑米的营养丰富,而且具有滋补养肾的作用,是很适合女性食用的,而且还可以清除肠道垃圾,具有减肥的作用。