当前位置:南靖县三兔网络科技有限公司养生桑葚燕麦羹——健脾益胃降压降脂
桑葚燕麦羹——健脾益胃降压降脂
2023-01-12

燕麦和桑葚都是很不错的养生食材,大家平时的时候吃过吗,很多人对于桑葚不是很了解,因为它应季的时候卖的比较少,桑葚干还是比较多见的,具有健脾养胃的作用,今天小编介绍的桑葚燕麦羹就具有这样的好处。

桑葚燕麦羹

桑葚燕麦羹所需材料

主要食材燕麦(100克)、桑葚(50克);辅助佐料白糖(适量)

桑葚燕麦羹的做法

1、准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。

2、锅内加适量清水煮沸,加入燕麦用中火煮熟至粥稠。

3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。

桑葚燕麦羹的功效与作用

桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。桑葚燕麦羹此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。燕麦含糖少,蛋白质多,纤维素高,富含纤维素和胶质,热量又比较低;桑葚的营养物质十分丰富,味甘性寒,可滋阴补血、生津润燥;桑葚和燕麦一起搭配熬粥的话可以起到健脾的作用,对于肠胃不好的人群来说就是不错的选择,具有减肥抗衰的作用,如果你想见的话不妨试试这样的吃法吧,燕麦糖分少,正好满足了减肥人群的需求。

关于桑葚燕麦羹的做法相信大家也学会了吧,方法简单,而且营养价值高,适合各个年龄的人群食用,有丰富的营养,具有补肾降脂降压的作用,同时燕麦还是热量比较低的食材,具有减肥助消化的作用,赶紧来试试吧。