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全国爱耳日:专家教你护耳六注意
2023-01-12

全国爱耳日:专家教你护耳六注意

你平时喜欢戴耳机听音乐吗?平时是否在嘈杂的环境下工作或学习?很多人对这些都习以为常,却很少人了解这些习惯和环境都会影响听力。刚刚过去的全国爱耳日(3月3日)宣传的主题是“爱耳护耳,健康听力——预防从初级耳科保健做起”。哈尔滨市第一医院耳鼻喉科吕明刚主任提醒,应树立爱耳意识,了解耳聋、耳鸣的危害,减少耳病的发生。  现代生活的快节奏和高压力,以及噪音、污染、用药不当等原因,致使耳疾和听力障碍日益成为影响人们生活和交际的的一大困扰。长时间生活或工作在高噪声的环境下、没有采取任何防护措施,这样将导致永久性听力损伤。  1、避噪音  尽量避免或减少噪声的干扰。对于突然发生的高强度的爆炸音或紧急情况的时候,可用手指塞于外耳道内、采用闻声张口的方式或使用护耳器如耳罩、耳塞等,以减轻损伤程度。  2、少挖掏  经常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、C和鱼肝油。  3、慎用药  尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。  4、常按摩  按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处),和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分钟,长期坚持下去即可见效。  5、熄肝火  老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或耳聋。因此,老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。  6、多补肾  中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。